Dans un contexte actuel qui nous encourage à prendre davantage soin de notre santé mentale, il est important de rappeler que cela ne passe pas seulement par les aspects de sa vie personnelle, mais tout aussi bien par ceux de sa vie professionnelle. Et oui, se sentir bien au bureau est essentiel et a des vertus incontestables sur votre efficacité et sur votre motivation. Alors si vous en avez marre de vous lever avec la boule au ventre avant d’aller travailler, suivez les quelques conseils que Nextoyou a à vous donner.
1- Favorisez les relations positives
La première règle à suivre pour améliorer votre bien-être au travail est de savoir correctement s’entourer. Essayer de trouver au sein de vos collègues de bureau, des amis, des personnes que vous êtes contentes de retrouver le matin. Alors bien sûr, on ne choisit pas toujours ses collègues, et son voisin de bureau n’est pas toujours la personne avec qui l’on a envie de nouer des liens à vie, mais dans toute l’entreprise, vous trouverez bien quelqu’un qui partagera avec vous les pauses-cafés ou le déjeuner. Quelqu’un avec qui vous prendrez plaisir à discuter et à échanger, et finalement, avec qui la journée passera beaucoup plus vite.
L’amitié au travail est quelque chose de vraiment positif, réduisant drastiquement le stress et l’anxiété. Cela vous permettra également d’être plus motivé. En effet, selon une étude du Journal du Net, les salariés qui ont un ami au travail sont sept fois plus engagés que les autres et leur travail gagne en productivité. Alors entourez-vous !
2- Bâtissez un lieu de travail inspirant
Votre bureau, que vous soyez dans un endroit clos ou dans un open space, est l’endroit où vous passez la moitié de votre journée, veillez donc à faire de cet endroit un lieu chaleureux dans lequel vous vous sentez bien. Ajoutez selon vos goûts, plantes, bougies, photos de vos proches, babioles… Des objets anodins, mais qui changeront grandement la perception que vous avez de votre lieu de travail.
Assurez-vous par ailleurs que cet endroit reste propre et ordonné. Vous n’aimez pas que votre maison soit sans dessus dessous? Et bien, c’est pareil au travail. Un bureau désordonné ne donne pas forcément envie d’y travailler et vous prenez le risque d’être déconcentré. Alors avant de quitter chaque soir votre bureau, veillez à passer une minute ou deux à tout remettre en place. Vous verrez, vous arriverez plus sereinement le lendemain matin.
3- Donner un sens à votre travail
Si vous vous ne vous sentez pas totalement à l’aise dans votre travail, c’est peut-être simplement, car vous n’avez pas encore réussi à lui donner un sens. Trouver un sens à ce que l’on fait est cependant essentiel pour améliorer son bien-être, sa motivation ou encore son efficacité. En effet, pour 92% des Français, le sens au travail est une préoccupation majeure et 42% d’entre eux ne pourraient pas exercer un emploi dans lequel ils ne trouvent pas de sens, de raison profonde d’aller travailler.
Essayez alors de répondre à la question “En quoi suis-je utile dans ce que je fais ?”. Vous trouverez forcément une réponse, une mission, un projet significatif qui fait avancer les choses pour vous, votre entreprise ou vos collègues. Si ça n’est pas le cas, voyez à proposer de nouveaux projets à votre patron qui feront davantage écho en vous.
En conclusion, le bien-être au travail est quelque chose qu’il ne faut en aucun cas négliger. Des solutions toutes simples existent et sont faciles à mettre en place pour améliorer l’état d’esprit dans lequel vous vous trouvez au bureau. Maintenant, il ne vous reste plus qu’à les essayer !